ExerciseπŸ’ͺ🏻/λŸ¬λ‹(Running)πŸƒπŸ»

κ°€ν‰μžλΌμ„¬ μ „κ΅­λ§ˆλΌν†€λŒ€νšŒ

YUNUPA 2024. 10. 28. 21:58
λ°˜μ‘ν˜•

μ§€λ‚œ 주말 저희 아이와 ν•¨κ»˜ κ°€ν‰μžλΌμ„¬ μ „κ΅­λ§ˆλΌν†€λŒ€νšŒ 4.2Kλ₯Ό μ™„μ£Όν•˜κ³  μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
μ €λŠ” κ·Έλž˜λ„ λ‚˜λ¦„ 10K λŒ€νšŒλ„ λͺ‡ 번 λ‚˜κ°€λ΄€μ—ˆκ³ , μ–Όλ§ˆ 전에 λ§ˆλΈ”λŸ° λŒ€νšŒλ„ λ‹€λ…€μ™”κΈ° λ•Œλ¬Έμ— 큰 λ¬΄λ¦¬λŠ” μ—†μ—ˆμ§€λ§Œ, 저희 μ•„μ΄λŠ” 이번이 첫 λŒ€νšŒλΌμ„œ μ•½κ°„ κΈ΄μž₯도 ν•˜κ³  떨리기도 ν–ˆλ˜ λŒ€νšŒμ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ „λ‚  λ„μ°©ν•΄μ„œ μΉœκ΅¬λ„€ μ§‘μ—μ„œ μžμ„œ μ—¬μœ μžˆκ²Œ κ°€ν‰μ’…ν•©μš΄λ™μž₯에 λ„μ°©ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

μ±…μžμ—λŠ” μ°Έκ°€μžλ“€μ˜ 이름이 ν•˜λ‚˜ν•˜λ‚˜ μ ν˜€μžˆμ–΄μ„œ λ‚˜λ¦„ μ˜λ―Έκ°€ μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 자기 이름이 λ‚˜μ˜¨κ±Έ 보고 아이도 μ—„μ²­ μ’‹μ•„ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

저희 집 μ•„μ΄λŠ” μš΄λ™λ³΄λ‹€λŠ” κ²Œμž„μ„ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” 아이라 λŒ€νšŒ 참가에 κΌ¬μ‹œκΈ° 쉽지 μ•Šμ•˜μ§€λ§Œ, 

μ°Έκ°€ν•˜κΈ°λ‘œ κ²°μ‹¬ν•˜κ³ λΆ€ν„°λŠ” 일주일에 ν•œ λ²ˆμ”© 1kmμ”© 거리λ₯Ό λŠ˜λ €κ°€λ©΄μ„œ 6μ£Ό 정도 μ—΄μ‹¬νžˆ μ—°μŠ΅ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

그리고 λŒ€νšŒ μ½”μŠ€λ„ 꼼꼼히 μ‚΄νŽ΄λ³΄κ³  λ‚˜μ„°λ”λž¬μ£ .γ…Žγ…Ž

4.2K μ½”μŠ€μž…λ‹ˆλ‹€. κ°€ν‰μ’…ν•©μš΄λ™μž₯~가평역을 쑰금 μ§€λ‚˜ λ°˜ν™˜ν•˜λŠ” μ½”μŠ€μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

λŒ€νšŒμž₯에 μ˜€λ‹ˆ μ—­μ‹œλ‚˜ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ λͺΈμ„ ν’€κ³  달리고 μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

저희도 λ„μ°©ν•΄μ„œ 슀트레칭으둜 λͺΈμ„ ν’€κ³  μš΄λ™μž₯ ν•œλ°”ν€΄ 정도 λ‹¬λ¦¬λ©΄μ„œ λŒ€νšŒ μ‹œμž‘μ„ κΈ°λ‹€λ ΈμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 

 

9μ‹œκ°€ λ˜μ„œ ν•˜ν”„κ°€ μΆœλ°œν•˜κ³ , κ·Έ λ‹€μŒ 10K, 그리고 λ“œλ””μ–΄ 저희 μ°¨λ‘€κ°€ λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

저희 아이 λ§λ‘œλŠ” μΆœλ°œν•˜κΈ° 직전이 μ—„μ²­ λ–¨λ Έλ‹€κ³  ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.γ…‹

4.2K 좜발 직전(μΉœκ΅¬μ•Ό 고맙닀!)

 

ν•˜λ‚˜ λ‘˜ ν•˜λ‚˜ λ‘˜ 발 λ§žμΆ°μ„œ μ€€λΉ„ν•œ νŽ˜μ΄μŠ€λŒ€λ‘œ 달리기 μ‹œμž‘ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

μš΄λ™μž₯을 ν•œλ°”ν€΄ 정도 돌고 λŒ€νšŒ μ½”μŠ€λ‘œ λ‚˜κ°€λŠ”λ° λ„λ‘œλ‘œ λ‚˜κ°€λ‹ˆ ν™•μ‹€νžˆ λ§ˆλΌν†€ λŒ€νšŒ λΆ„μœ„κΈ°κ°€ λŠκ»΄μ‘ŒμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ°¨λŸ‰ν†΅μ œλ‘œ 된 λ„λ‘œμ— 같이 λŒ€νšŒμ— μ°Έκ°€ν•œ μ°Έκ°€μžλ“€κ³Ό ν•¨κ»˜ λ›°λŠ” 기뢄이 λ„ˆλ¬΄ μ’‹μ•˜λ‹€κ³  저희 아이가 κ·ΈλŸ¬λ”κ΅°μš”.γ…Žγ…Ž

λŒ€νšŒ μ½”μŠ€λŠ” λŒ€λΆ€λΆ„ ν‰μ§€λ‘œ 이루어져 μžˆμ–΄ 어렡지 μ•Šμ•˜κ³ , 가평역을 끼고 λŒμ•„ λ°˜ν™˜μ μœΌλ‘œ κ°€λŠ” 길이 였λ₯΄λ§‰μ΄λΌ κ·Έ λ•Œ λ„ˆλ¬΄ νž˜λ“€μ—ˆλ‹€κ³  ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ κ·Έ κΈΈλͺ©μ— λ”±! κΈ‰μˆ˜λŒ€κ°€ μžˆμ–΄μ„œ 마치 생λͺ…μˆ˜λ₯Ό 얻은 κΈ°λΆ„μ΄μ—ˆλ‹€κ³ λ„ ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

그리고 ν•œ 30뢄쯀이 μ§€λ‚˜ λ“œλ””μ–΄ ν”Όλ‹ˆμ‰¬ 라인에 ν•¨κ»˜ λ“€μ–΄μ˜€λŠ”λ° κ·Έλ ‡κ²Œ λΏŒλ“―ν•  μˆ˜κ°€ μ—†λ”λΌκ³ μš”. λ›°λŠ” λ‚΄λ‚΄ 쑰금 νž˜λ“€μ–΄ν•˜κΈ΄ ν–ˆμ§€λ§Œ κ·Έλž˜λ„ ν•œλ²ˆλ„ 쉬지 μ•Šκ³  달린 저희 아이가 λ„ˆλ¬΄λ‚˜ κΈ°νŠΉν•˜κ³  μžλž‘μŠ€λŸ¬μ› μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

κ°€ν‰λ§ˆλΌν†€ 완주메달 νšλ“!!

 

아이와 ν•¨κ»˜ μ°Έκ°€ν–ˆλ˜ λŒ€νšŒμ˜€λ˜λ§ŒνΌ μ²˜μŒλΆ€ν„° λͺ©ν‘œλŠ” μ™„μ£Όμ˜€κΈ°μ—, λͺ©ν‘œλ‘œ ν–ˆλ˜ 완주에 μ„±κ³΅ν•΄μ„œ λ„ˆλ¬΄ λΏŒλ“―ν–ˆλ˜ λŒ€νšŒμ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ €λ§Œ λΏŒλ“―ν–ˆλƒ, 그건 μ•„λ‹ˆκ³  아이도 μ—„μ²­ λΏŒλ“―ν•˜κ³  κΈ°λ»€λŠ”μ§€ λŒ€νšŒ λλ‚˜κ³  받은 μ™„μ£Ό 메달은 ν•˜λ£¨ 쒅일 λͺ©μ— λ©”κ³  λ‹€λ…”λ‹€λŠ” 건 말 μ•ˆν•΄λ„ λ‹€λ“€ 아싀거라 μƒκ°λ©λ‹ˆλ‹€.γ…‹γ…‹ 내년에도 κΈ°νšŒκ°€ λœλ‹€λ©΄ 저희 κ°€μ‘± λͺ¨λ‘κ°€ μ°Έκ°€ν•  μ˜ˆμ •μ΄κ³  μ „λ‚  ν•˜λ£¨ λ¬Άμ—ˆλ˜ μΉœκ΅¬λ„€ 가쑱도 ν•¨κ»˜ ν•΄λ³ΌκΉŒ κ³„νšμ€‘μž…λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬λ‹€ 이 두 κ°€μ‘±μ˜ μ—°λ‘€ν–‰μ‚¬λ‘œ λ§Œλ“œλŠ” 건 μ–΄λ–¨κΉŒ 혼자 μƒκ°ν•΄λ΄…λ‹ˆλ‹€.

4.2KλŠ” 기둝츑정이 μ—†μ–΄μ„œ 자체 μΈ‘μ •ν•œ 비곡식 κΈ°λ‘μž…λ‹ˆλ‹€.

λ°˜μ‘ν˜•