ExerciseπŸ’ͺ🏻/λŸ¬λ‹(Running)πŸƒπŸ»

[μ—¬ν–‰λŸ°] 3.1μ ˆμ΄λ‹ˆκΉŒ 3.1km!! μ˜€λ‚¨ν˜Έμˆ˜κ³΅μ› ν•œλ°”ν€΄ λŸ¬λ‹πŸƒπŸ»

YUNUPA 2025. 3. 4. 19:17
λ°˜μ‘ν˜•

1. λŸ¬λ‹ μ½”μŠ€ κ³„νš

졜근 λ‚¨μ–‘μ£Όλ‘œ 1λ°• 2일 여행을 λ‹€λ…€μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μƒˆλ‘œμš΄ 동넀에 온 김에 μ•„μΉ¨ 쑰깅을 즐기고 μ‹Άμ–΄, μˆ™μ†Œ 근처λ₯Ό λ›°κΈ°λ‘œ ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μˆ™μ†ŒλŠ” μ—μ–΄λΉ„μ•€λΉ„μ—μ„œ μ˜ˆμ•½ν•œ μ΄ŒμΊ‰μŠ€ μ½˜μ…‰νŠΈμ˜ μˆ™μ†Œμ˜€λŠ”λ°, 남양주 κΉŠμ€ μ‚°μžλ½μ— μœ„μΉ˜ν•΄ 주변에 νŽΈμ˜μ‹œμ„€ ν•˜λ‚˜ μ—†λŠ” κ³³μ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

에어비앀비 μ΄ŒμΊ‰μŠ€ κ·Έλžœλ§ˆν•˜μš°μŠ€μ™€ 밀에 λ³Έ 뢁두칠성ㅋ

μ–΄λ””μ„œ λ›°μ–΄μ•Ό 할지 κ³ λ―Όν•˜λ©° 지도λ₯Ό μ‚΄νŽ΄λ³΄λ‹ˆ, 큰 호수처럼 λ³΄μ΄λŠ” 곳이 λˆˆμ— λ„μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν™•λŒ€ν•΄ λ³΄λ‹ˆ μ˜€λ‚¨μ €μˆ˜μ§€μ˜€κ³ , μ˜€λ‚¨ν˜Έμˆ˜κ³΅μ›μœΌλ‘œ 이름 λΆ™μ–΄ μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μœ„μ„±μ‚¬μ§„μœΌλ‘œ λ³΄λ‹ˆ 호수 주변에 데크 μ‚°μ±…λ‘œκ°€ μ‘°μ„±λ˜μ–΄ μžˆμ–΄ 달리기에 μ•ˆμ„±λ§žμΆ€μ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ§€λ„λ‘œ 호수 λ‘˜λ ˆλ₯Ό 재 λ³΄λ‹ˆ μ•½ 3km μ •λ„μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ κ°€λ³κ²Œ μ‘°κΉ…ν•˜κΈ°μ— λ”± 쒋은 거리라고 μƒκ°ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

2. μ½”μŠ€ 정보

μ˜€λ‚¨ν˜Έμˆ˜κ³΅μ›μ€ 호수 μ£Όλ³€ μƒŒμ°©κΈΈμ„ μ•„μ£Ό 잘 μ •λΉ„ν•΄ λ†“μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 덕뢄에 λ›°λŠ”λ° μ „ν˜€ 어렀움이 μ—†λ”λΌκ³ μš”.

μ „λ‚  카페 ν›„νƒ„μ—μ„œ λ³΄λ‹ˆ λ§Žμ€ μ‹œλ―ΌλΆ„λ“€κ»˜μ„œ μš΄λ™ν•˜λŸ¬ λ‚˜μ˜€μ‹œκ³ , 저희가 달리기 ν•˜λŠ” λ™μ•ˆμ—λ„ μš΄λ™ν•˜μ‹œλŠ” 뢄듀을 λ§Œλ‚  수 μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

였늘의 λŸ¬λ‹ μ‹œμž‘ν¬μΈνŠΈ!!
닀리λ₯Ό κ±΄λ„ˆλ©΄ 였λ₯Έμͺ½ 길처럼 도보가 λ‚˜μ˜΅λ‹ˆλ‹€.
μ €μˆ˜μ§€ 뚝방길둜 μ§„μž…!!
카페 후탄이 μžˆλŠ” κ³³μ—λŠ” 데크길이 λ§ˆλ ¨λ˜μ–΄μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

3. λŸ¬λ‹ 기둝

μ†”μ§νžˆ 달리기 기둝이 큰 μ˜λ―Έκ°€ μžˆκ² μ„ μ •λ„λ‘œ κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ 천천히 λ›°λŠ” 쑰깅을 ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 천천히 뛰어도 땀이 κ½€ λ‚˜λ”κ΅°μš”.

호수 ν•œλ°”ν€΄λ₯Ό λ›°κ³  λ‚˜λ‹ˆ 2.9x kmκ°€ μ°ν˜”λŠ”λ°, 마침 이날이 3.1μ ˆμ΄λΌλŠ” 게 생각이 λ‚˜μ„œ 3.1kmλ₯Ό μ±„μš°κ³  μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€.γ…Žγ…Ž

μ§€λ„μ—μ„œ 찍은 κ±°λ¦¬λž‘ μ•½κ°„ 차이가 λ‚˜λ„€μš”.

4. λŸ¬λ‹ ν›„κΈ°

μ›λž˜ 혼자 즐기던 여행지 μ•„μΉ¨ 달리기가 μ–΄λŠμƒˆ κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ν•˜λŠ” 즐거운 μ—¬ν–‰ λ£¨ν‹΄μœΌλ‘œ 자리 μž‘μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 졜근 남양주 μ—¬ν–‰μ—μ„œ λ§Œλ‚œ μ˜€λ‚¨ν˜Έμˆ˜κ³΅μ›μ€ κΈ°λŒ€ μ΄μƒμ˜ λ§Œμ‘±κ°μ„ μ„ μ‚¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ˜€λ‚¨ν˜Έμˆ˜κ³΅μ›μ„ λ‹¬λ €λ³΄λ‹ˆ 탁 트인 개방감이 끝내주기 λ•Œλ¬Έμ— λ›°λŠ” λ‚΄λ‚΄ μƒμΎŒν•˜λ©΄μ„œ μ§€λ£¨ν•˜μ§€ μ•Šμ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 길도 잘 μ •λΉ„λ˜μ–΄ μžˆλ‹€ λ³΄λ‹ˆ νŽΈμ•ˆν•œ λŸ¬λ‹ ν•˜κΈ° μ•„μ£Ό 쒋은 μ½”μŠ€κ°€ μ•„λ‹Œκ°€ μ‹ΆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν•œ 바퀴λ₯Ό 돌면 μ•½ 3km 정도가 λ˜λ‹ˆ ν•œ λ°”ν€΄λŠ” 쑰금 적은 것 κ°™κ³  2~3바퀴 λ›°λ©΄ 딱일 것 κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 

μ£Όλ³€ μ£Όκ±°μ§€λž‘μ€ 쑰금 λ–¨μ–΄μ Έ μžˆμ–΄, λŸ¬λ‹ν•˜λŸ¬ μ˜€μ‹œλ €λ©΄ μ°¨λ₯Ό κ°–κ³  μ˜€μ…”μ•Ό ν•  λ“― ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·Έ 땐 '후탄' μΉ΄νŽ˜μ— μ£Όμ°¨λ₯Ό ν•˜μ‹œκ³  달리기λ₯Ό ν•œ λ‹€μŒ λŒμ•„κ°€μ‹œλŠ” 길에 μ‹œμ›ν•œ 컀피 ν•œμž”μœΌλ‘œ λ§ˆλ¬΄λ¦¬ν•˜λ©΄ μ™„λ²½ν•˜μ§€ μ•Šμ„κΉŒ μ‹ΆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.γ…Žγ…Ž(μΉ΄νŽ˜μ—μ„œ μ‹«μ–΄ν• λΌλ‚˜μš”?)

μ–΄μ œ κ°”λ˜ 카페 후탄이 λ³΄μ΄λ„€μš”!

 

 

[남양주 맛집] μ΄λ ‡κ²Œ 큰 μΉ΄νŽ˜κ°€ μžˆλ‹€λ‹ˆ?! 컀피 & 베이컀리 카페, 후탄!!!

남양주 여행을 κ³„νšν•˜λ˜ 쀑 μˆ™μ†Œλ₯Ό 작고 μ–΄λ””λ₯Ό 갈까 ν•˜κ³  μ•Œμ•„λ³΄λŠ”λ° μˆ™μ†Œ κ·Όμ²˜μ— ꡉμž₯히 큰 μΉ΄νŽ˜κ°€ μžˆλ‹€λŠ” μˆ™μ†Œ μ†Œκ°œκΈ€μ„ 보고 μ²΄ν¬μΈν•˜κΈ° 전에 λ‹€λ…€μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 세계 top 5κΈ‰ 규λͺ¨μ˜ μΉ΄νŽ˜λΌλŠ”λ°

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