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미세먼지 심한 날, 러닝 해도 괜찮을까? 건강 효과 및 주의사항 완벽 분석!
요즘 러닝이 대세인 건 다들 아시죠? 심지어 요즘 날씨도 따뜻한 봄이 되면서 그 관심이 더욱 커지고 있습니다.미세먼지가 많은 날, 상쾌하게 밖으로 나가 힘껏 달리고 싶은 마음과 건강에 대한 걱정이 충돌하곤 합니다. 특히 우리나라에서는 고농도 미세먼지 발생 빈도가 잦아지면서, 러닝을 즐기는 많은 분들이 이러한 딜레마에 놓이게 됩니다. 과연 미세먼지 속에서 러닝을 하는 것은 괜찮을까요? 러닝은 포기할 수 없지만, 건강도 지키고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 1. 미세먼지가 건강에 미치는 영향: 우리가 알아야 할 모든 것미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 아주 작은 입자로, 대기 중에 떠다니는 유해 물질입니다. 일반적으로 지름이 10 마이크로미터 이하인 입자를 미세먼지(PM10), 그리고 이보다 더 작은 ..
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2025. 4. 9. 18:00