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펀하비(Fun;Hobby)
[마블런 10K] 달리기 연습 #6. 35분 스피드 런
지난 일요일에 8km를 달리고 이틀 뒤인 오늘 스피드 런 다시 뛰었습니다. 이제 마블런이 약 2주 앞으로 다가왔으니 일주일에 2번씩 꾸준히 연습해야겠기에 힘들었지만 운동화를 신고 동네 중앙공원으로 나갔습니다.오늘은 장거리보다는 스피드런을 뛰기로 계획했던 날이기에 나이키 러닝 앱에 있는 35분 스피드 런에 맞춰 뀌기로 했습니다. 지난번 25분 스피드 런도 해냈으니 오늘은 좀 더 수월하지 않을까 생각했습니다.1. Go Getter(35분 운동, 스피드 런)오늘 가이드 런인 'Go Getter'는 워밍업 시간 5분, 인터벌 9회, 쿨다운 1분해서 총 25분 30초에 걸쳐서 뛰고 인터벌 중간중간 휴식시간을 첫 인터벌 후에는 1분 30초, 그 이후에는 1분씩 주어 35분이 완성되는 가이드 런입니다. 워밍업 : 5..
Exercise💪🏻/러닝(Running)🏃🏻
2024. 9. 24. 23:46