๊ด€๋ฆฌ ๋ฉ”๋‰ด

ํŽ€ํ•˜๋น„(Fun;Hobby)

ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ: ์ข…๋ฅ˜, ์ฆ์ƒ, ์›์ธ, ์ง„๋‹จ, ์น˜๋ฃŒ ์™„๋ฒฝ ๊ฐ€์ด๋“œ!! ๋ณธ๋ฌธ

Exercise๐Ÿ’ช๐Ÿป/๊ฑด๊ฐ•์ •๋ณด๐Ÿฉบ

ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ: ์ข…๋ฅ˜, ์ฆ์ƒ, ์›์ธ, ์ง„๋‹จ, ์น˜๋ฃŒ ์™„๋ฒฝ ๊ฐ€์ด๋“œ!!

YUNUPA 2025. 2. 4. 12:00
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์–ผ๋งˆ์ „ ์ง€์ธ์ด ํ”ผ๋ถ€์•”์— ๊ฑธ๋ ธ๋‹ค๊ณ  ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊นœ์ง๋†€๋ผ ๋ฌผ์œผ๋‹ˆ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๊ฑด ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ณ  ์ˆ˜์ˆ ํ•˜๋ฉด ๊ดœ์ฐฎ๋‹ค๊ณ  ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ์†์œผ๋กœ ๊ทธ๋ž˜๋„ '์•”'์ธ๋ฐ...ํ•˜๋Š” ๋งˆ์Œ์— ๊ฑฑ์ •์ด ๋˜๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ํ”ผ๋ถ€์•”์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

1. ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ์ข…๋ฅ˜ ๋ฐ ์ฆ์ƒ

ํ”ผ๋ถ€์•”์€ ํ”ผ๋ถ€์— ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์•…์„ฑ ์ข…์–‘์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ์ข…๋ฅ˜๋Š” ๊ธฐ์ €์„ธํฌ์•”, ํŽธํ‰์„ธํฌ์•”, ํ‘์ƒ‰์ข…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ธฐ์ €์„ธํฌ์•”์€ ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ํ”ผ๋ถ€์•”์œผ๋กœ, ์ „์ฒด ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ์•ฝ 70%๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ–‡๋น›์— ๋…ธ์ถœ๋˜๋Š” ์–ผ๊ตด, ๋ชฉ ๋“ฑ์— ์ฃผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉฐ, ์ดˆ๊ธฐ์—๋Š” ์ž‘๊ณ  ๋ฐ˜์ง์ด๋Š” ํ˜น์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ฐจ ๊ถค์–‘์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ „์ด๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ๋งค์šฐ ๋“œ๋ญ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํŽธํ‰์„ธํฌ์•”์€ ๊ธฐ์ €์„ธํฌ์•” ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ํ”ํ•œ ํ”ผ๋ถ€์•”์œผ๋กœ, ์ „์ฒด ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ์•ฝ 20%๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ‰์€ ๋ฐ˜์ ์ด๋‚˜ ์‚ฌ๋งˆ๊ท€ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉฐ, ์ดˆ๊ธฐ์—๋Š” ํ†ต์ฆ์ด ์—†์„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ง„ํ–‰๋˜๋ฉด ๊ถค์–‘์ด ์ƒ๊ธฐ๊ณ  ํ†ต์ฆ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์ €์„ธํฌ์•”๋ณด๋‹ค ์ „์ด ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•…์„ฑ ํ‘์ƒ‰์ข…์€ ๋ฉœ๋ผ๋‹Œ ์„ธํฌ์—์„œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์œ„ํ—˜ํ•œ ํ”ผ๋ถ€์•”์œผ๋กœ, ์ „์ฒด ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ์•ฝ 5%๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์กด์˜ ๊ฒ€์€ ์ ์ด ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ปค์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๋ชจ์–‘์ด ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ์ƒ‰๊น”์ด ๋ณ€ํ•˜๋Š” ๋“ฑ์˜ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘์ƒ‰์ข…์€ ๋‹ค๋ฅธ ์•”์— ๋น„ํ•ด ์ „์ด ์†๋„๊ฐ€ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์˜ˆํ›„๊ฐ€ ์ข‹์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ์ข…๋ฅ˜(์ถœ์ฒ˜ : ์„œ์šธ์•„์‚ฐ๋ณ‘์›)

2. ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ์›์ธ

  • ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ์ฃผ์š” ์›์ธ์€ ์ž์™ธ์„  ๋…ธ์ถœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์™ธ์„ ์€ ํŒŒ์žฅ์— ๋”ฐ๋ผ UVA, UVB, UVC๋กœ ๋‚˜๋‰˜๋Š”๋ฐ, ์ด ์ค‘ UVB๊ฐ€ ํ”ผ๋ถ€์•” ์œ ๋ฐœ์— ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. UVB๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ํ‘œํ”ผ์ธต์— ์ž‘์šฉํ•˜์—ฌ DNA ์†์ƒ์„ ์ผ์œผํ‚ค๊ณ , ์ด๋Š” ์„ธํฌ์˜ ๋Œ์—ฐ๋ณ€์ด๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•˜์—ฌ ์•”์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ์–ด๋ฆด ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ์ž์™ธ์„ ์— ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ๋…ธ์ถœ๋˜๋ฉด ํ”ผ๋ถ€์•” ์œ„ํ—˜์ด ๋”์šฑ ์ปค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์œ ์ „์  ์š”์ธ์€ ํ”ผ๋ถ€์•” ๋ฐœ์ƒ์— ์ผ๋ถ€ ๊ด€์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ • ์œ ์ „์ž ๋ณ€์ด๋Š” ํ”ผ๋ถ€์•” ๋ฐœ์ƒ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฐ€์กฑ๋ ฅ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ํ”ผ๋ถ€์•” ์œ„ํ—˜์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์ƒ‰์†Œ์„ฑ ๊ฑดํ”ผ์ฆ(xeroderma pigmentosum) ํ™˜์ž๋Š” DNA ๋ณต๊ตฌ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ์ €ํ•˜๋˜์–ด ์ž์™ธ์„ ์— ์˜ํ•œ DNA ์†์ƒ์— ์ทจ์•ฝํ•˜๋ฉฐ, ํ”ผ๋ถ€์•” ๋ฐœ์ƒ ์œ„ํ—˜์ด ๋งค์šฐ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์€ ์•”์„ธํฌ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์ด ์ €ํ•˜๋œ ์‚ฌ๋žŒ์€ ํ”ผ๋ถ€์•”์— ๋” ์ทจ์•ฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๊ธฐ ์ด์‹ ํ™˜์ž๋‚˜ HIV ๊ฐ์—ผ์ž์™€ ๊ฐ™์ด ๋ฉด์—ญ์–ต์ œ์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์–ต์ œ๋˜์–ด ํ”ผ๋ถ€์•” ๋ฐœ์ƒ ์œ„ํ—˜์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ธฐํƒ€ ์š”์ธ
    • ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ : ํŠน์ • ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ(์˜ˆ: ๋น„์†Œ, ๋ฒค์  )์— ๋…ธ์ถœ๋˜๋ฉด ํ”ผ๋ถ€์•” ๋ฐœ์ƒ ์œ„ํ—˜์ด ๋†’์•„์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๋ฐฉ์‚ฌ์„  : ๋ฐฉ์‚ฌ์„  ๋…ธ์ถœ์€ DNA ์†์ƒ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜์—ฌ ์•” ๋ฐœ์ƒ ์œ„ํ—˜์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ํ‰ํ„ฐ ๋ถ€์œ„ : ํ™”์ƒ์ด๋‚˜ ์™ธ์ƒ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ํ‰ํ„ฐ ๋ถ€์œ„๋Š” ํ”ผ๋ถ€์•” ๋ฐœ์ƒ ์œ„ํ—˜์ด ์•ฝ๊ฐ„ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๋งŒ์„ฑ ์—ผ์ฆ : ๋งŒ์„ฑ์ ์ธ ํ”ผ๋ถ€ ์—ผ์ฆ์€ ์„ธํฌ ์†์ƒ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ณ  ์•” ๋ฐœ์ƒ์„ ์ด‰์ง„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์ธ์œ ๋‘์ข…๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค(HPV) : ํŠน์ • ์œ ํ˜•์˜ HPV ๊ฐ์—ผ์€ ํ”ผ๋ถ€์•” ๋ฐœ์ƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ์ง„๋‹จ

  • ์œก์•ˆ ๊ฒ€์‚ฌ (Visual examination) - ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜๊ฐ€ ๋ณ‘๋ณ€ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ์ง์ ‘ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ํ”ผ๋ถ€์•” ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ์˜์‹ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ”ผ๋ถ€ ํ™•๋Œ€๊ฒฝ ๊ฒ€์‚ฌ (Dermoscopy) - ํ”ผ๋ถ€ ํ™•๋Œ€๊ฒฝ์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ๋ณ‘๋ณ€์„ ํ™•๋Œ€ํ•˜์—ฌ ๊ด€์ฐฐํ•จ์œผ๋กœ์จ ์œก์•ˆ์œผ๋กœ๋Š” ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ํŠน์ง•์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ณ  ํ”ผ๋ถ€์•” ์ง„๋‹จ์— ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์กฐ์ง ๊ฒ€์‚ฌ (Biopsy) - ํ”ผ๋ถ€์•”์ด ์˜์‹ฌ๋˜๋Š” ๋ถ€์œ„๋ฅผ ์ผ๋ถ€ ์ ˆ์ œํ•˜์—ฌ ์กฐ์ง ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ •ํ™•ํ•œ ์ง„๋‹จ์„ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜์ƒ ๊ฒ€์‚ฌ (Imaging tests) - ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ CT, MRI ๋“ฑ์„ ํ†ตํ•ด ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ์ง„ํ–‰ ์ •๋„๋ฅผ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ‘์ƒ‰์ข…์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฆผํ”„์ ˆ ์ „์ด ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜์ƒ ๊ฒ€์‚ฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ์น˜๋ฃŒ

  • ์ˆ˜์ˆ ์  ์น˜๋ฃŒ (Surgical treatment) - ํ”ผ๋ถ€์•” ๋ถ€์œ„๋ฅผ ์™ธ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ ˆ์ œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ด๋ฉฐ, ์™„์น˜์œจ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ƒ‰๋™ ์น˜๋ฃŒ (Cryotherapy) - ์•ก์ฒด ์งˆ์†Œ๋กœ ํ”ผ๋ถ€์•” ์„ธํฌ๋ฅผ ์–ผ๋ ค ํŒŒ๊ดดํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐฉ์‚ฌ์„  ์น˜๋ฃŒ (Radiation therapy) - ํ”ผ๋ถ€์•” ๋ถ€์œ„์— ๋ฐฉ์‚ฌ์„ ์„ ์ชผ์—ฌ ์•”์„ธํฌ๋ฅผ ํŒŒ๊ดดํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ•ญ์•” ํ™”ํ•™ ์š”๋ฒ• (Chemotherapy) - ์•”์„ธํฌ๋ฅผ ์ฃฝ์ด๋Š” ์•ฝ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘์ƒ‰์ข… ๋“ฑ ์ง„ํ–‰๋œ ํ”ผ๋ถ€์•” ์น˜๋ฃŒ์— ์‚ฌ์šฉ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ด‘์„  ์น˜๋ฃŒ (Photodynamic therapy) - ํŠน์ • ํŒŒ์žฅ์˜ ๋น›์„ ํ”ผ๋ถ€์— ์ชผ์—ฌ ์•”์„ธํฌ๋ฅผ ํŒŒ๊ดดํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฉด์—ญ ์น˜๋ฃŒ (Immunotherapy) - ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜์—ฌ ์•”์„ธํฌ๋ฅผ ๊ณต๊ฒฉํ•˜๋„๋ก ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘์ƒ‰์ข… ์น˜๋ฃŒ์— ์‚ฌ์šฉ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ํ”ผ๋ถ€์•” ์˜ˆ๋ฐฉ ์ˆ˜์น™

์ž์™ธ์„  ์ฐจ๋‹จ (Sun protection)

  • ํ–‡๋ณ•์ด ๊ฐ•ํ•œ ์‹œ๊ฐ„๋Œ€(์˜ค์ „ 10์‹œ~์˜คํ›„ 4์‹œ)์—๋Š” ์™ธ์ถœ์„ ํ”ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž์™ธ์„  ์ฐจ๋‹จ์ œ(SPF 30 ์ด์ƒ, PA+++ ์ด์ƒ)๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฑ™ ๋„“์€ ๋ชจ์ž, ์„ ๊ธ€๋ผ์Šค, ๊ธดํŒ” ์˜ท ๋“ฑ์œผ๋กœ ํ–‡๋น›์„ ๊ฐ€๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์ •๊ธฐ์ ์ธ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฒ€์ง„ (Regular skin check-ups)

  • ํ”ผ๋ถ€์— ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ฐ˜์ ์ด๋‚˜ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€ ์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ๊ด€์ฐฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜์—๊ฒŒ ์ •๊ธฐ์ ์ธ ํ”ผ๋ถ€ ๊ฒ€์ง„์„ ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ (Healthy lifestyle)

  • ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹๋‹จ๊ณผ ๊ทœ์น™์ ์ธ ์šด๋™์„ ํ†ตํ•ด ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ธˆ์—ฐํ•˜๊ณ  ๊ณผ์Œ์„ ํ”ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ดˆ๊ธฐ ํ”ผ๋ถ€์•”์€ ์ˆ˜์ˆ ์  ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๋น„์ˆ˜์ˆ ์  ์น˜๋ฃŒ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ๋„ ์™„์น˜๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋งŒํผ ํ”ผ๋ถ€์•”์—์„œ๋Š” ์กฐ๊ธฐ ์ง„๋‹จ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ”ผ๋ถ€์•” ์ˆ˜์ˆ  ํ›„์— ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ‰ํ„ฐ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋„ ํ™˜์ž๋ถ„๋“ค๊ป˜์„œ ๊ฑฑ์ •์„ ๋งŽ์ด ํ•˜์‹œ๋Š”๋ฐ์š”. ์กฐ๊ธฐ์— ๋ฐœ๊ฒฌ๋  ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ˆ˜์ˆ  ํ›„ ํ‰ํ„ฐ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฑฑ์ •๋„ ์˜์™ธ๋กœ ์ ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ ์ˆ˜์ˆ  ๊ธฐ๋ฒ•์˜ ๋ฐœ์ „์œผ๋กœ ์ˆ˜์ˆ  ํ›„ ํ‰ํ„ฐ์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ ์น˜๋ฃŒ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์œผ๋‹ˆ ํ”ผ๋ถ€์•”์— ๋Œ€ํ•ด ๋„ˆ๋ฌด ๋‘๋ ค์›Œํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๋ณ‘์›์— ์˜ค์…”์„œ ์˜๋ฃŒ์ง„๊ณผ ์ƒ์˜ํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ถŒ์œ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
- ์ถœ์ฒ˜ : ์„œ์šธ์•„์‚ฐ๋ณ‘์› -
๋ฐ˜์‘ํ˜•