๊ด€๋ฆฌ ๋ฉ”๋‰ด

ํŽ€ํ•˜๋น„(Fun;Hobby)

[์—ฌํ–‰๋Ÿฐ] ์˜คํ‚ค๋‚˜์™€ ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นธ๋นŒ๋ฆฌ์ง€ ๋Ÿฌ๋‹ ๋ฐ ๋Ÿฌ๋‹์ฝ”์Šค ์ถ”์ฒœ(feat.์•„๋ผํ•˜ ๋น„์น˜) ๋ณธ๋ฌธ

Exercise๐Ÿ’ช๐Ÿป/๋Ÿฌ๋‹(Running)๐Ÿƒ๐Ÿป

[์—ฌํ–‰๋Ÿฐ] ์˜คํ‚ค๋‚˜์™€ ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นธ๋นŒ๋ฆฌ์ง€ ๋Ÿฌ๋‹ ๋ฐ ๋Ÿฌ๋‹์ฝ”์Šค ์ถ”์ฒœ(feat.์•„๋ผํ•˜ ๋น„์น˜)

YUNUPA 2025. 2. 2. 08:03
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์ตœ๊ทผ ์˜คํ‚ค๋‚˜์™€ ์—ฌํ–‰์„ ํ•˜๋ฉด์„œ 3๋ฐ• 4์ผ ์ค‘์— ํ•˜๋ฃจ๋Š” ๊ผญ ๋Ÿฌ๋‹์„ ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐ์„ ํ•˜๊ณ  ์—ฌํ–‰์„ ๊ฐ”๋‹ค๊ฐ€ 3์ผ์งธ ๋˜๋Š” ๋‚  ์•„์นจ ๋›ฐ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ‰์†Œ ์—ฌํ–‰๋Ÿฐ์„ ํ•˜๋ฉด ํ•ญ์ƒ ํ˜ผ์ž ๋›ฐ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ด๋ฒˆ์— ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋›ด ๊ฐ€์กฑ๋Ÿฐ์ด ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ๋Ÿฌ๋‹ ์ฝ”์Šค ๊ณ„ํš

์ผ๋ณธ์—์„œ ๋Ÿฌ๋‹ ์ฝ”์Šค๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•˜๋ ค๊ณ  ์ง€๋„๋ฅผ ๋ณด๋‹ˆ ๊ตญ์ œ๊ฑฐ๋ฆฌ ๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ž‘์€ ๋ธ”๋Ÿญ๋“ค์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์•„์„œ ์ฝ”์Šค๋ฅผ ์งœ๊ธฐ ์กฐ๊ธˆ์€ ์–ด๋ ค์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นธ ๋นŒ๋ฆฌ์ง€๋กœ ๋„˜์–ด์™€์„œ ๋Ÿฌ๋‹์„ ํ•˜๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ „๋‚  ์™€์„œ ๋ณด๋‹ˆ ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นธ๋นŒ๋ฆฌ์ง€ ๋ฉ”์ธ ์ŠคํŠธ๋ฆฌํŠธ๊ฐ€ ๊ฝค ๋ฉ‹์žˆ๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊ทธ ๊ธธ์€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ฝ”์Šค์— ๋„ฃ๊ณ  ํ•ด๋ณ€์„ ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ˆ™์†Œ ๊ทผ์ฒ˜๋ฅผ ํฌ๊ฒŒ ๋Œ๋ฉด ๋Œ€์ถฉ 3km ์ •๋„ ๋‚˜์˜ค๊ฒ ๋‹ค ์‹ถ์–ด ์ฝ”์Šค๋ฅผ ์งฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”์Šค์— ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋„ฃ์–ด์•ผํ–ˆ๋˜ ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นธ ๋นŒ๋ฆฌ์ง€ ๋ฉ”์ธ ์ŠคํŠธ๋ฆฟ!!

 

2. ์ฝ”์Šค ์ •๋ณด

์ œ๊ฐ€ ๋›ด ์ฝ”์Šค๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ํ‰์ง€๋กœ ๋˜์–ด ์žˆ์—ˆ๊ณ  STEAK HOUSE88์—์„œ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ ์œ„์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ๋˜ ๋ฉ”์ธ ์ŠคํŠธ๋ฆฟ์„ ์ง€๋‚˜ ํ•ด๋ณ€์„ ์ญ‰ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€๋ฉด ํƒ ํŠธ์ธ ๋ฐ”๋‹ค๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์„œ ์ง์„ ์ฝ”์Šค๋ฅผ ์ญ‰ ๋‹ฌ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํžํŠผ ๋ฆฌ์กฐํŠธ๋ฅผ ์ง€๋‚˜ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ์œผ๋กœ ๋Œ์•„ ์‹œ๋‚ด๋กœ ๋“ค์–ด์™€ ์ญ‰ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์ˆ™์†Œ ๊ทผ์ฒ˜์— ๋ญ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€ ๋™๋„ค ๊ตฌ๊ฒฝํ•˜๋Š” ์žฌ๋ฏธ๋„ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ”์ธ ์ŠคํŠธ๋ฆฟ์ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์˜ค๋ฅด๋ฝ ๋‚ด๋ฆฌ๋ฝ ๊ฒฝ์‚ฌ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์„ ๋ฟ ์ฝ”์Šค๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ํ‰์ง€๋กœ ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ๊ธˆ ์ด๋ฅธ ์‹œ๊ฐ„์ด๋ผ ์‚ฌ๋žŒ๋„ ์ ๊ณ  ํ•œ์ ํ•ด์„œ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ „๋‚  ๋น„๊ฐ€ ์™”์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ด๋‚ ์€ ์ง„์งœ ๋‚ ์”จ ์ตœ๊ณ !!

3. ๋Ÿฌ๋‹ ๊ธฐ๋ก

๊ธฐ๋ก์ด๋ผ๊ณ  ๋‚จ๊ธธ ์ •๋„์˜ ๋Ÿฌ๋‹์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์กฐ๊น…์„ ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ๋ณด๋ฉด ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํฐ ์˜๋ฏธ๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋‚จ๊ฒจ๋†“์ž๋ฉด 2.6km๋ฅผ 7๋ถ„ 49์ดˆ/km ํŽ˜์ด์Šค๋กœ ๋‹ฌ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ •๋„ ํŽ˜์ด์Šค๋กœ ๋›ฐ์–ด์•ผ 130๋Œ€ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜๊ฐ€ ๋‚˜์˜ค๋Š”๊ตฐ์š”.

๋Ÿฌ๋‹ ์ธ์ฆ์ƒท!!

4. ๋Ÿฌ๋‹ ํ›„๊ธฐ

๊ฐ€์กฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์—ฌํ–‰์™€์„œ ๋Ÿฌ๋‹์„ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ค‘๊ฐ„์ค‘๊ฐ„ ์‚ฌ์ง„๋„ ์ฐ๊ณ  ํ’๊ฒฝ ๊ฐ์ƒ๋„ ํ•˜๊ณ ... ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๊ณ  ๊ฑธ์€ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋›ฐ์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์˜จ๋ชธ์— ๋•€์ด ์ด์•…~ ๋‚˜๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ข‹์€๊ฑธ ๋งค๋ฒˆ ์ €๋งŒ ํ–ˆ๋ƒ๊ณ  ํ•€์ž”์„ ๋“ฃ๊ธฐ๋„...ใ…Žใ…Ž ์ด์ œ ์—ฌํ–‰ ๊ฐ€๋ฉด ํ•ญ์ƒ ๊ฐ™์ด ๋›ฐ๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์•„, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด๋‚  ์˜คํ›„์— ์•„๋ผํ•˜ ๋น„์น˜๋ผ๋Š” ๊ณณ์— ์˜ˆ์œ ๋†๊ตฌ์žฅ์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ์ฑ™๊ฒจ๊ฐ„ ๋†๊ตฌ๊ณต์œผ๋กœ ์•„์ด์™€ ๋†๊ตฌํ•˜๋Ÿฌ ๋‹ค๋…€์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๊ณณ์—๋Š” ๋†๊ตฌ์žฅ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ชจ๋ž˜๋ฐ”๋‹ฅ์— ํ•ด์ ์„  ๋ชจ์–‘์˜ ํฐ ๋†€์ดํ„ฐ๋„ ์žˆ๊ณ  ์—๋ฉ”๋ž„๋“œ ๋น› ๋ฐ”๋‹ค์™€ ํ•ด๋ณ€์ด ์ซ™ ํŽผ์ณ์ ธ ์žˆ์–ด์„œ ์•„์ด์™€ ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด๊ธฐ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์€ ๊ณณ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํ‚ค๋‚˜์™€ ์—ฌํ–‰ ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•˜๋˜ ๊ณณ!!

๊ทผ๋ฐ ์—ฌ๊ธฐ๊ฐ€ ํ•ด๋ณ€์„ ๋”ฐ๋ผ ๋›ฐ๊ธฐ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์„ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์„œ ์˜คํ‚ค๋‚˜์™€์—์„œ ๋Ÿฌ๋‹์„ ํ•˜์‹ ๋‹ค๋ฉด ์ด๊ณณ์„ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. 5km ์ด์ƒ ๋›ธ ์ƒ๊ฐ์ด์‹œ๋ฉด ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นธ ๋นŒ๋ฆฌ์ง€์—์„œ ์—ฌ๊ธฐ๊นŒ์ง€ ์™”๋‹ค ๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ดœ์ฐฎ์ง€ ์•Š์„๊นŒ ์‹ถ๋„ค์š”.ใ…Žใ…Ž

์•„๋ผํ•˜ ๋น„์น˜ ์ฃผ๋ณ€ ๋ชจ์Šต์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์„œ ๋” ์˜ˆ๋ปค๋˜...!!!

 

์•„๋ผํ•˜ ๋น„์น˜ · Chatan, Okinawa, Nakagami District

 

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๋ฐ˜์‘ํ˜•