펀하비(Fun;Hobby)

지난 5월 황금연휴에 일산에서 하루 자고 왔습니다.마침 숙소가 킨텍스 근처였고 멀지 않은 곳에 일산 호수공원이 있길래 아침 일찍 호수공원을 뛰어보면 어떨까 하고 예전부터 뛰어보고 싶었던 일산 호수공원을 뛰고 왔습니다.1. 러닝 코스 계획일산 호수공원은 처음이라 얼마나 뛰어야 되나 고민이 많았었는데, 회사 동료 중에 일산 사는 친구에게 물어보니 4.7km 정도 된다고 하더군요. 까비;;; 5km가 되었으면 참 좋았을 텐데... 하는 아쉬움이 들더군요. 그래서 일단 2바퀴를 뛰기로 맘을 먹고 숙소를 나섰습니다.일산호수공원 1바퀴 = 4.7km2. 코스 정보일단 일산 호수공원 초입은 넓은 공터가 나왔습니다. 공원 스케일이 어마어마 할 것 같았습니다.가볍게 몸을 풀어주고 공원에 표시된 길을 따라 달리기를 시작했..

얼마 전 안양 정관장 농구를 보고 집까지 뛰어온 기억을 되살려 지난주 일요일 삼성 vs DB 경기를 보고(정관장을 응원하고자 하는 맘으로 삼성을 응원하러 다녀왔습니다. 하지만 결과는 삼성 패ㅠㅠ) 종합운동장부터 동작역까지 뛰고 왔습니다. 정확히는 종합운동장 인근 탄천부터 시작을 했고 한강을 따라 쭉 달렸습니다.1. 러닝 코스 계획사실 탄천을 따라 과천 방향으로 뛸까도 생각했었는데, 이전에 대치유수지부터 뛰었던 적이 있어서 이번에는 그 반대 방향으로 뛰어볼까 싶었습니다. 오랜만에 한강을 보며 뛰고 싶기도 했고요. 뛰기 전에 거리를 찍어보니 대략 9.7km가 나오더군요. 최근에 계속 짧게만 뛰었어서 좀 길게 뛰고 싶은 요즘이었는데, 딱 좋겠다는 생각이 들었습니다.2. 코스 정보사실 이 코스는 작년에 자전거를..

주말에 서울 나들이에 다녀왔습니다. 대학로에서 연극도 보고 '창경궁 궁궐야행'으로 급 선선해진 가을밤을 만끽할 수 있었습니다. 그리고 다음날 서울에서 뮤지컬을 보기로 했기에 하루 자기로 했습니다. 숙소는 창경궁과 가까운 인사동에 있는 호텔에서 묶기로 하고  간 김에 달리기를 해야겠다고 생각했습니다. 이번주에는 8km를 달릴 계획이었기 때문에 어디가 좋을지 지도를 들여다보다가 숙소와 가까운 경복궁 주변을 달리기로 계획했습니다.1. 러닝 코스8km를 뛰려면 경복궁을 몇 바퀴를 뛰어야 되나?? 경복궁 한 바퀴가 몇 km인지 검색해보니, 약 2.6km 정도 되었습니다.그럼 8km를 뛰려면 몇 바퀴 뛰어야 되는지는 대충 아시겠죠??ㅋ 네, 맞습니다. 3바퀴를 뛰고 모자란 거리를 조금만 추가해 주면 8km가 되겠기..

지난주에는 오른쪽 허벅지 뒤쪽이 불편해서 운동을 좀 쉬면서 정형외과에서 충격파 치료를 받으면서 약을 먹고 했더니 확실히 좀 나아졌길래 다시 연습을 시작했습니다.(사실 그렇게 심하게 다친 건 아니란 선생님 소견이...) 어찌 됐든 지난주에 스피드 런을 빼먹었고 오래 달리기보다는 인터벌 훈련을 하는 게 짧은 시간에 더 연습이 될 것 같아서 오늘도 나이키 러닝 앱에 있는 25분 스피드 런 가이드에 맞춰 연습을 하기로 했습니다.1. NEXT SPEED RUN(25분 운동, 스피드 런) 오늘 가이드 런인 'NEXT SPEED RUN'은 워밍업 시간 5분, 인터벌 10회를 총 15분간에 걸쳐서 뛰고 인터벌 중간중간 휴식시간을 1분씩 주어 25분이 완성되는 가이드 런입니다. 자세한 구성에 대한 설명은 되어 있지 않아..

원래 이번주에 [마블런 10K]를 위한 스피드 런 훈련과 7K를 뛰었어야 했는데, 이번주는 쉬는 주간으로 정했습니다.사실 제가 6월에 여의도 달리기를 하고 나서부터 오른쪽 허벅지 뒤쪽, 햄스트링이라고 하는 곳이 좀 아팠는데 일상생활 하는데 지장도 없고 달리기를 해도 괜찮았지만 무릎을 들어 올리거나 경사가 있는 언덕을 올라갈 때 찌릿? 하는 불편함이 있었지만 시간이 지나면 괜찮아지겠거니 하며 지냈습니다. 제가 달리기를 엄청 열심히 하는 것도 아니고 고작 일주일에 한 번 하는 정도였는데도 쉽게 낫지 않더라구요. 그래도 역시 시간이 해결해 주겠지? 란 생각으로 달리기는 꾸준히 했습니다만, (그게 독이 된 게 아닌가 싶긴 한데...) 뭔가 연속으로 몇 주 달리는 기록이 깨지는 게 싫어서 유지하고 있었는데, 지난..

회사 출장 때문에 1박 2일로 부산에 다녀왔습니다.부산에 왔으니 일정을 시작하기 전 새벽에 달리기 해야겠다고 맘을 먹고 갔습니다. 오랜만에 하는 원정런에 살짝 설레더군요.어디를 뛰어야 할까? 광안리? 해운대? 이런 고민을 하며 이번주 훈련 스케쥴(6K)에 맞게 코스를 짜봅니다.1.  러닝 코스 계획광안리, 해운대 이쪽을 우선으로 고려하다가 광안대교를 인증으로 사진을 찍고 싶다는 욕심에 광안리로 결정하였습니다.출장 일정을 고려해  숙박 어플을 통해 가격이 저렴하고 지하철 역과 가까운 곳을 찾아보니 수영역 근처로 숙소를 잡았고, 수영역에서 시작해 광안리 해수욕장을 거치는 코스를 짜보았습니다.첫 번째 코스는 수역역에서 수영만을 따라 내려가 민락항을 지나 광안리 해수욕장을 지나가는 편도 코스를 짜봤습니다. 일단..