운동 전후 근막이완에 최고!! 국가대표도 쓰는 라드 로드(RAD ROD) 사용후기

어느 날 근막이완에 관한 유튜브를 보다가 '핏블리'라는 채널에서 사용하는 마사지 스틱이 너무 궁금했습니다.

마사지 스틱으로 대상자에게 근막이완을 해준다고 쓱쓱 문지르는데 대상자는 엄청 괴로워하지만 그렇게 근막이완을 해줘야 한다는 내용이었습니다. 또한 관련 검색어로 찾아보니 펜싱 국가대표 오상욱 선수가 나 혼자 산다 프로그램에서 사용한 영상도 있더군요.

오상욱 선수가 운동전 사용하는 모습

 

그래서 어떤 제품인지 열심히 찾아보니 'RAD ROD' 라는 제품이었습니다.

RAD 로드

제가 작년에 발견을 하고 당시 살까말까 고민을 한다고 생각했는데, 어느새 저희 집으로 배송이 되어있었습니다.ㅋㅋ

제품을 주문하면 이렇게 포장이 되어 옵니다. 길이는 생각보다 좀 긴데 54cm 정도 됩니다.

1. 제품 정보

라드로드는 고무로 된 손잡이 부분을 잡고 문지르면 실리콘 스틸 부분이 회전을 움직일 수 있습니다. 특히 사진에 보이는 저 부분을 마사지 해주면 엄청 시원합니다.

• 길이 : 21.25인치(약 54cm)
• 지름 0.75인치(1.9cm)
• 무게 : 0.54kg
• 색상 : 회색, 청색 
• 재질 : Steel(철), EVA foam(압축고무), Silicon(실리콘)
• 가격 : 56,050원(미국 가격 $39.00)

2. 근막마사지란?

근막마사지는 압력 등을 가함으로서 근육의 조직을 편안하게 하는 작은 수용체를 자극하여 근육을 이완시킵니다. 근육의 이완을 통해 긴장이 줄어들면 관절의 압박이 줄어들고 가동 범위가 넓어지는 등 다양한 운동성 향상에 도움을 줍니다.

3. 사용방법

사용방법은 크게 상체와 하체 두 가지로 구분할 수 있습니다.

하지만 상체의 경우에는 마사지 스틱 특성상 첫번째 목 빼고는 그다지 사용하지 않게 되더군요.ㅎㅎ

상체부위 사용방법 입니다.

사실 이 마사지 스틱은 하체부위에 사용할 때 효과적입니다. 

밑에 사진에 나온 동작 모두 해보면 너무 아프고 시원한테요, 저는 특히 6번째 종아리(뒤쪽), 7번째 종아리(앞쪽) 자세는 다르지만 허벅지(앞쪽)를 마사지할 때 가장 효과가 좋았습니다.

사실 '핏블리' 유튜브에 나온 동작은 맨 마지막 다른 사람에 의해 종아리 뒤쪽을 마사지 받는 건데, 저는 아직 저걸 당해보지 않아서 좋다, 나쁘다 말해드리기 어렵습니다. 엄청 아플 것 같지만 그래도 누군가에게 꼭 한 번 제대로 받아보고는 싶습니다.

하체부위 사용방법입니다.

4. 총평

앞서 설명드린 제품정보와 사용후기는 RAD ROD에 관한 내용입니다. 하지만 길이가 54cm 정도라 휴대성이 조금 떨어지는 단점이 있는데 그걸 보완한 제품이 또 있습니다. 바로 RAD ROD mini입니다. 저는 사무실에 두고 쓰려고 구매했는데요, 국내에서는 당시 파는 곳이 없어서 미국 아마존 어플을 통해 직구해서 사용하고 있습니다. 다른 건 일반 RAD ROD와 비슷한데 다만 길이만 조금 짧습니다. 

*RAD ROD mini의 경우 길이가 15.75 인치로 약 40cm정도 됩니다. 

RAD ROD vs RAD ROD mini

간단하게 RAD ROD와 RAD ROD mini를 비교하지면 

• 휴대성 : RAD ROD mini 우세
• 마사지 범위 : RAD ROD가 더 넓음
• 마사지 강도 : RAD ROD가 더 강함
• 가격 : RAD ROD($39.00) vs RAD ROD mini($35.00)

저는 주로 집에서 사용해서 Rad rod 기본 사이즈가 딱 좋은 것 같았고, mini는 사무실에 두고 사용하고 있습니다.

특히 달리기를 하거나 등산을 하고 난 뒤 집에서나 회사에서 뭉친 다리 근육을 풀어주는 데는 이만한 게 없는 것 같았습니다.

가격이 조금 비싼감이 있지만 저는 100% 만족하며 사용하고 있습니다.

혹시 헬스, 필라테스나 러닝, 축구, 농구, 배드민턴 등 고강도 운동을 하시는 분들에게 추천할 만한 제품입니다. 혹시 본인이 아니더라도 주변에 운동을 좋아하는 사람에게 선물용 제품으로 추천할 만한 것 같습니다.