개인 첫 하프 도전!! 서울하프마라톤 2025 신청 안내

서울하프마라톤 CI

 

안녕하세요! 드디어 저의 첫 하프 마라톤 도전을 위한 내년에 열리는 마라톤 대회를 정하였습니다.

그것은 바로 2025 서울하프마라톤 대회입니다.

2025년 4월 27일, 광화문 광장을 출발해 마포대교, 여의도, 양화대교를 거쳐 상암 월드컵공원까지! 가는 코스로 한강의 아름다움을 만끽하며 달릴 수 있는 최고의 코스가 되지 않을까 생각합니다.

자, 그럼 지금부터 2025 서울하프마라톤에 대해 간략하게 설명드릴게요!

1. 대회 정보

• 대회 일시: 2025년 4월 27일 (일) 오전 8시
• 출발 장소: 광화문 광장
• 코스:
  • 하프 (21.0975km) : 광화문광장(출발) → 상암 월드컵공원 평화광장(도착)
  • 10km : 광화문광장(출발) → 여의도공원(도착)

서울마라톤 코스도

• 참가자격
  • 하프 : 만18세 이상 신체 건강한 남, 녀(대회일 기준 만 18세 미만 참가불가)
  • 10km : 누구나 참여가능

• 참가 신청 (요즘 참가 신청이 엄청 치열한거 아시죠?, 알람등록 필수!!)
  • 하프: 2024년 12월 17일 (화) 오후 2시
  • 10km: 2024년 12월 19일 (목) 오후 2시

서울하프마라톤 - 조선일보

• 참가비 : 하프(7만원), 10km(7만 원) → 이거 맞나요??ㅠㅠ
• 기념품

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아직 메달디자인은 안나왔네요.

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2. 코스 특징

저도 이번 대회는 처음이라 자세히는 모르지만, 제가 본 이번 대회 코스 특징은 이렇습니다.

마포대교와 양화대교, 두 개의 한강 다리를 건너는 코스로 되어있어서 달리는 모든 분들에게 가슴이 뻥 뚫리는 짜릿함을 선사할 것 같습니다. 또한 여의도 공원 구간은 봄의 정취를 만끽하며 펀런하는데 매우 좋은 대회가 아닐까 싶습니다.

 

코스 고저도를 보니 페이스 조절만 잘하고 초반 언덕 구간을 통과 후 내리막 구간에서 기록을 많이 단축해 놓는다면 해볼 만한 코스가 아닐까 생각이 듭니다.

 

3. 이번 대회 목표

사실 저는 이번 하프 마라톤이 처음 출전하는 것이기 때문에 제 목표는 일단 완주입니다. 여태까지 최고로 많이 뛴 거리가 16km이기 때문에 아직 20km에 대한 벽이 있는 것이 사실입니다. 그래서 1차 목표는 완주로 잡았습니다.

 

그래도 명색이 마라톤 대회인데 기록이 신경 안 쓰일 수 없는 것 아니겠습니까?

 

하프 마라톤 제한시간이 2시간 30분이니, 저는 2차 목표로 2시간 10분으로 잡았습니다. 요즘 페이스를 고려하고 장거리에 대한 부담감 등을 생각해서 6:00/km로 뛰면 2시간 10분 안에는 들어올 수 있을 거 같습니다.

 

4. 연습계획

나이키 하프 마라톤 트레이닝 프로그램을 보면 14주부터 준비하는 것으로 되어있더라고요.

그래서 저도 이번에는 그 일정대로 연습을 해보고자 1월말부터 체계적으로 준비를 해볼까 합니다.

 

관련 자료는 여기서 다운 받으실 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

하프 마라톤 트레이닝 플랜

 

5. 마무리하며…

서울하프마라톤 2025, 벌써부터 기대가 됩니다. 꼭 완주해서 제 개인 하프 기록을 갖고 싶네요.ㅎㅎ

열심히 훈련하는 훈련일지도 꾸준히 올리겠으니 점점 발전하는 저를 응원해 주시면 감사하겠습니다.

 

아, 일단 신청 성공부터!!!