๊ด€๋ฆฌ ๋ฉ”๋‰ด

ํŽ€ํ•˜๋น„(Fun;Hobby)

[๋™๋„ค๋Ÿฐ] ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค์—๋Š” ๊ฐ€์กฑ๋Ÿฐ!! ๋ณธ๋ฌธ

Exercise๐Ÿ’ช๐Ÿป/๋Ÿฌ๋‹(Running)๐Ÿƒ๐Ÿป

[๋™๋„ค๋Ÿฐ] ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค์—๋Š” ๊ฐ€์กฑ๋Ÿฐ!!

YUNUPA 2024. 12. 26. 03:19
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์–ผ๋งˆ ์ „์— K2๋ฆฌ๊ทธ์—์„œ K1๋ฆฌ๊ทธ๋กœ ์Šน๊ฒฉํ•œ FC์•ˆ์–‘ ํ™ˆ๊ฒฝ๊ธฐ์žฅ์ธ ์•ˆ์–‘์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ์œผ๋กœ ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ๊ฐ€์กฑ๋Ÿฐ(?)์„ ํ•˜๋Ÿฌ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค์— ์–ด๋”œ ๊ฐ€๋‚˜ ์‚ฌ๋žŒ ๋งŽ์€ ๊ฑด ๋ป”ํ•˜๊ณ  ์ง‘์—๋งŒ ์žˆ๊ธฐ๋Š” ์‹ซ์–ด์„œ ๋ญ˜ ํ• ๊นŒ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ€ํ‰๋งˆ๋ผํ†ค ์ดํ›„ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๊ฐ€์กฑ๋Ÿฐ์„ ํ•˜๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ์ „์— ์Šน๊ฒฉํ•œ FC์•ˆ์–‘ ํ™ˆ๊ตฌ์žฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•ˆ์–‘์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ์€ ํ‰์ƒ์‹œ์— ์‹œ๋ฏผ๋“ค์—๊ฒŒ ํ•ญ์ƒ ๊ฐœ๋ฐฉ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋‚˜ ๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์ด ์ด์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ณ , ์ € ๋˜ํ•œ ์˜ฌํ•ด ๋ช‡ ๋ฒˆ ์ด์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถ•๊ตฌ๊ฒฝ๊ธฐ๋‚˜ ํ–‰์‚ฌ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋‚ ์—๋Š” ์ œํ•œ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ ํ–‰์‚ฌ ๋‹น์ผ ์šด๋™์žฅ ์ด์šฉ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•˜๋Š”์ง€๋Š” ์ €๋„ ์ข€ ๊ถ๊ธˆํ•˜๊ตฐ์š”.

๋‚ด๋…„์—๋Š” K๋ฆฌ๊ทธ 1๋ถ€๋ฆฌ๊ทธ ๊ฒฝ๊ธฐ๋„ ์—ด๋ฆฌ๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ ์ถ•๊ตฌ๊ฒฝ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด๋Ÿฌ ๋” ๋งŽ์ด ์˜ค์ง€ ์•Š์„๊นŒ ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ์ˆ˜์นด๋ฐ”ํ‹ฐ ์•ˆ์–‘!!

๋ฉ”๋ฆฌ ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค!!

์ถ•๊ตฌ๊ฒฝ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋‚ ์—๋Š” ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์ค‘์•™ํ†ต๋กœ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์šด๋™์žฅ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ณณ์—” ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์ŠคํŠธ๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์˜ค๋Š˜ ๋‹ฌ๋ฆด ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” 3.7km ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์›๋ž˜ ์ €๋Š” 10๋ฐ”ํ€ด, 4km๋ฅผ ๋›ฐ๋ ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ €ํฌ ์ง‘ ์•„์ด๋Š” 12์›” 25์ผ์ด๋‹ˆ๊นŒ 1,200m๋ฅผ ๋›ฐ๊ณ  ์ž ๊น ์‰ฌ์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ 2,500m๋ฅผ ๋›ฐ์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ธฐ์ ์˜ ๋…ผ๋ฆฌ๋กœ 3.7km๋ฅผ ๋›ฐ์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ”๋žŒ์— ๊ณ„ํš์„ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (์•ผ, ๊ทธ๋Ÿผ 12.25km๋ฅผ ๋›ฐ์–ด์•ผ์ง€!!!)

๋ชฉํ‘œ์˜€๋˜ 3.7km ๋‹ฌ์„ฑ!!

9๋ฐ”ํ€ด๋ฅผ ๋›ฐ๋ฉด 3.6km ์ธ๋ฐ ์ค‘๊ฐ„์— 4๋ฒˆ ํŠธ๋ž™์œผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ์–ด์„œ ๋›ฐ๋‹ˆ ๊ฐ™์€ ํ•œ ๋ฐ”ํ€ด๋ฅผ ๋›ฐ๋”๋ผ๋„ 400m๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ ๋„˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— 3.7km๋ฅผ ์–ผ์ถ” ๋งž์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 

์ œ๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์กฑ๋Ÿฐ ์ธ์ฆ์ƒท์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๊ฒƒ๋„ 2024๋…„์—์„œ 2025๋…„์œผ๋กœ ๋„˜์–ด๊ฐ€๋‹ˆ 4๋ฒˆ๊ณผ 5๋ฒˆ ํŠธ๋ž™ ์ค‘๊ฐ„์—์„œ ์ฐ์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋ฉฐ... ์ €ํฌ ์•„์ด๋Š” ์˜๋ฏธ ๋ถ€์—ฌ๋ฅผ ์ฐธ ์ž˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.ใ…‹

1์›” 1์ผ์—๋„ ๋›ธ ์ƒ๊ฐ์ธ๋ฐ ๊ทธ๋Ÿผ ์–ด๋””์„œ ์ฐ์–ด์•ผ ๋˜์ง€??

๊ธฐ์ ์˜ ๋…ผ๋ฆฌ๋ฅผ ํŽผ์นœ ์ €ํฌ ์ง‘ ์•„์ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.ใ…Žใ…Ž

๋ฐ˜์‘ํ˜•