목록오운완 (1)
달.레.게
[회복런] 가을밤 나이키 런 클럽과 함께한 가이드런(35분, feat. 아이린 코치)
지난주 강남 to 과천 달리기를 하고 괜찮을 줄 알았던 제 다리에 주말을 지나면서 근육통이 장난이 아니게 생겼었습니다. 3주 만에 달리기한 거라고 해도 이건 좀 심하다 싶어서 집에 있는 '전현무 자전거'도 타면서 젖산을 제거하려고 했지만 그래도 2-3일 동안은 근육통으로 고생을 하게 되더군요. 역시 운동은 특히 달리기는 꾸준히 하는 게 답인가 봅니다. 지난주 10km 달리기를 한게 금요일이었으니 4일 만에 달리기를 하고 왔습니다. 다리에 근육통은 아직 남아있었지만 이제는 운동으로 풀어보려고 회복런을 계획하고 집을 나섰는데, 오늘은 어디를 뛸지 정하지를 않고 급하게 결정하고 나왔더니 어디로 가야 할지 살짝 고민이 되더라고요. 그래서 오늘은 오랜만에 나이키 런 앱에 있는 가이드런을 따라 회복런을 하고 집 ..
Exercise & Eat/러닝(Running)🏃🏻
2024. 11. 13. 05:38